こんにちは、ラクニケルTAKEOです！
本日は骨盤について。
こちらもヨガ・ピラティスの時に意識していただきたいポイント。
イラスト1番左を「フラット・骨盤を立てる」などといいます。理想の位置とされるポジションですね。全身が連動でき良いこと三昧になります。
続いて真ん中は「骨盤の前傾」と呼ばれます。姿勢をよくして！といわれると大半の人がやってしまうヤツです。反り腰・前もも張る・後ろに体を反ると腰に違和感が出る…こんな傾向があるかも。
そして、右「骨盤の後傾」と呼ばれます。猫背・お尻～太もも～ふくらはぎと後ろ側が固い・前屈で腰に違和感がある…などの傾向が。
また、イラストを見て気が付いた方もいらっしゃると思いますが、骨盤の傾きによって姿勢も変わっています。骨盤は姿勢に影響を及ぼすんですね。
鏡やガラスに映る自分の姿を見て、色々と発見してください☝
ではまたっ✋