こんちは宮代町ラクニケルのTAKEOです。本日は、目の疲れのツボ。
在宅ワークが当たり前になってきて、肩こり・眼精疲労・腰痛の方が更に増えてきた気がします💦
そこで役立てて頂きたいのが、ツボ押し！
左から 晴明・太陽・合谷というツボ。コツは以下の通り↓
- 押したときに”痛気持ちいい～””あ～そこそこ♪”て感覚を大事に。
- 親指や押しやすい指でジワ～と押して、ゆっくりと離す。
とにかく難しいことは考えず「心地よい」を大事にしてください。ストレッチもエクササイズも自分の感覚が大事。自分に意識を向ける事忘れていませんか？ひょっとしたら忙しさや不安に振り回されていいるのかも。
では、また👋