こんにちは、宮代町ラクニケルのTAKEOです👐
本日の養生、「股関節のワーク」です。
太ももの前・後ろ この筋肉はブレーキとアクセルの関係にあたります。
現場での経験では、前側（ブレーキ）が優位に働いている人が多いような・・・。
ももを上げたり、歩いたりする時、股関節やお尻・裏ももを意識できると人生変わるかもしれません(^^♪
前側に頼りすぎると筋肉が硬くなり、膝痛や腰痛などにも影響してきますよ。
動画エクササイズでは、
・股関節から曲がる
・お尻、裏ももが張る
ことを感じながら行ってみてください。
前側の緊張を抜き、股関節から動かす練習の一つになります。
ざっくりですが、ではまたっ👋