こんにちは、宮代町ラクニケルのTAKEOです🙌
まもなく「立春」(2月4日)ですね。個人的には花粉の季節到来！…といったイメージ。
養生では、次の季節にそなえ体を整えるのが基本。症状を軽減するには今から準備をしましょう。
東洋医学では、花粉に負けないようにするには、外敵（外邪と呼ばれるウイルス・細菌・花粉など）に負けない体づくり。衛気といわれる体表を守るバリア（皮膚や粘膜を強化し、免疫力を整え体を守る）を養うと良い…とされています。
では衛気を養うには？
体温より冷たい飲食は、なるべく避けましょう。特に、胃腸が弱っている人は、生もの、過度の水分・甘いもの・油っこいもの・食物繊維の取り過ぎはさけた方がベター👍代表的な食材は、山芋や里芋、肉類など。これらを加熱して食べて、良く寝る！もちろん食べ過ぎはNG。
では、またっ👋