座る＆立つ

こんにちは、宮代町ラクニケルのTAKEOです👐

本日は動画ブログ。題して「日常が大事！」シリーズ(*´▽｀*)

2回目は「座る＆立つ」

ざっくりのポイントは背骨・股関節・お尻

・背骨はなるべく真っすぐ
・腰ではなく股関節を曲げる
・お尻と裏もも
・つま先と膝の向きは正面

以上のポイントを踏まえ動画をご覧ください。

座る・立つ・しゃがむ　動作のご参考に。

毎度ざっくりですが…😅

詳しく指導受けたい方、お待ちしております！

では、またっ👋