こんにちは宮代町ラクニケルのTAKEOです👐
いや～暑いですね・・・😅
先日、職場患者さん（102歳）が逝去し、少々寂しいです。
直前まで自力で杖を使わず歩行をし、80代の方を捕まえて「若いえのに、てーへんだな～。」
て絡んでいたスーパーお婆ちゃん。あんな方が増えたら世の中明るいよな～と想います。
施術をする度に、多くの事をいただきました。ありがとうございます。
ご冥福をお祈り申し上げます！
さて、本日は「ピラティスの呼吸(その1)」
- 鼻から吸って、口から吐く、心地よい回数
- 姿勢は真っすぐ
- おヘソを背骨に押し付けているイメージを維持
- 手は胸の下、肋骨(あばら骨)を感じる
- 吸う時→肋骨は広がり ※手が押し返される感じ
- 吐く時→肋骨は締まる
こむずかしい事は抜きにして、あばらの動きと気持ちよさを感じるまでやってください。
目指せ100歳まで自力歩行。がんばりましょう！
では、またっ👋
