こんにちは！宮代町ラクニケルのTAKEOです👐
ちょっと曇ってしまいましたが、桜満開！週末までもつのでしょうか・・・？
さて、本日もリブログ。
ヨガ・ピラティスなどエクササイズを行う時に気を付けてほしい点について。
気をつけて欲しいことは以下３つ。
1.膝の向きと足の向きは同じ方向にする
2.骨盤は反りすぎない（ポーズによるが、理想はフラット）
3.曲げた膝はつま先よりも前に出さない
です。
これらを意識する事によって膝・足首・腰を痛めるのを予防します。エクササイズで痛めてしまったら元も子もないですしね…💧
ポーズやエクササイズの目的によって変わる場合もありますが、ここでは一般的な内容としてお伝えします。
では、本日はここまでっ👋