セルフケア · 14日 7月 2022

こんにちは、宮代町ラクニケルのTAKEOです👐 さて、先日の「ねじりのポーズ」からの派生という事で…本日は「お尻のストレッチ」♪ 腰痛もちの方の大半が硬い臀部（お尻）。座り仕事が多い方、肉体労働の方でも多いです。 柔軟性の少ないオジさんは、ポーズをおって「ねじりのポーズ」をやろうとしても太もも・お尻・腰の硬さが邪魔をします。...