20代の時の自分、30代の時の自分、40代の自分。からだの変化・違和感を感じ始めているあなたへ！

ひょっとしたら頭の中の自分と現在の自分にズレが生じているのかもしれません。一緒にそのズレを修正していきませんか？

 

何か始めてみようと思い、流行りの動画を観て、エクササイズをやってみた…だけど痛みが出てしまった。

パーソナルトレーニングに興味があるけれど運動習慣がないから気おくれしてしまう、敷居の高さを感じてしまう…そもそも何をやっていいのか分からない。漠然と健康への意識を高めたい・・・etc

 

ちょっと控え目な方、東洋的な観点のセルフケアを探している方に向けたサービスです。タイ古式マッサージと中国整体をベースに活動してきた施術家がお届けする「セルフケアと施術を混ぜた３ヶ月プログラム」のご案内です。

 

身体は生まれてから日々変化し続けており、あなたの身体の歴史は、あなただけのもの。今までの生活環境・運動歴・病歴・食の嗜好…など人それぞれ。しっかりと今の自分と向き会い現在地を知る。現在地を日々確認して目的地に一緒に向かう。

そんなイメージのサービスです。

 

本サービスは、月に2～4回のセッション（合計９回のセッション）を行いますので約３ヶ月1タームとなります。セッション期間中は、ホームケア等をお伝えし、そのホームケアを実践していただき、Line等で週一回フィードバック（気がついた事）をしていただきます。

※1セッションは約2.5時間～３時間程度。

 

些細な変化や自分の生活を見つめなおす機会を設け、自分なりの健康志向を一緒に作っていきましょう！

 

ちなみに・・・補足ですがこのコースの９回や３ヶ月にも意味があります。

 

 

1.細胞の入れ替わりリズムとの関わり

 

肌や髪の細胞は28日、心臓は22日、胃腸の粘膜は3日～7日、筋肉系は約2～３ヶ月、骨は一本で３ヶ月周期、血液は120日・・・などといわれており、この周期を考えると３ヶ月が一つの目安になります。よく健康食品やジムなどでもうたわれる３ヶ月の意味はこの辺からきているのかな？と推測します。経験則でもこれぐらいは必要と思われます。

 

 

２.コンフォートゾーンとの関わり

 

人にはホメオスタシス（恒常性）という機能（元の自分、安全な場所に戻ろうとする機能）があり、自分なりの安全領域を把握しています。そして、そこから出ることを脳は「危険」と判断し、拒みます。

 

「変わりたいな～」と頭では思っていても、極端な変化は拒むようにできているんです。この予測可能な範囲やグチりながらも、そこに居続けてしまう範囲がコンフォートゾーンといわれています。変化を求めるのであればこのコンフォートゾーンから出ることが必要になってくるわけですが、これまた独りでは難解！

 

始めは「ツラい・面倒くさい」、「逃げ出したい」とかが邪魔をしますね。ハードルを上げ過ぎても心折れます💦そこでココから一歩もしくは半歩連れ出してくれる仲間や応援してくれる他者が必要。定期的に関わることによって行動や思考パターンが少しづつ変化していきます。

 

ロンドン大学のフィリッパ・ラリー博士の研究によると・・・

 

行動習慣（読書・勉強等）は１ヶ月

身体習慣（ダイエット・運動・早起き等）は３ヶ月

思考習慣（論理的思考・プラス思考等）は６ヶ月

 

かかるそーな🤔

 

自律のための準備という事で、最低３ヶ月連続お付き合いが必要と考えました。

 

３.数秘的な見方

 

西洋東洋問わず昔から数字には意味があるとが信じられており、❛９’には「完了」「一つのサイクルが終わる」「リセット」などの意味があるようです。これは私からの願掛けでもあったりします。このサービスをきっかけにあなたの何かが変わったら嬉しいです！